14 beneficios de comer avena y una deliciosa receta para prepararla

La avena tiene propiedades nutricionales muy saludables, es un alimento económico y de fácil adquisición. Proporciona gran energía y vitalidad, ademas de poseer una gran cantidad de vitaminas.

En muchos países la avena es el plato predilecto para el desayuno, posee carbohidratos compuestos los cuales no afectan el nivel de azúcar en la sangre.

La avena también se utiliza en innumerables remedios y preparados para bajar de peso, para eliminar el ácido úrico, reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, reducir los niveles de azúcar en la sangre, para tratar la bronquitis y mejorar la tos.

Beneficios de la avena

• Disminuye la presión arterial
• Es una excelente opción para los celiacos (el gluten que posee la avena es muy reducido)
• Reduce los niveles de azúcar en la sangre
• Ayuda a tratar la bronquitis y la tos
• Ayuda a reducir el colesterol
• Es ideal para bajar de peso y eliminar la grasa del cuerpo
• Brinda protección contra enfermedades cardíacas
• Sirve para eliminar el ácido úrico
• Sirve para tratar la anemia y aumentar las defensas naturales del cuerpo
• Combate el estreñimiento
• Ayuda a prevenir la calvicie
• Posee propiedades que ayudan a mantener la piel saludable
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• El yodo que posee, ayuda a prevenir el bocio y ayuda a regular el hipotiroidismo

Receta de avena

Ingredientes

• Avena en hojuelas
• Leche de almendra, coco u otra que prefieras
• Miel al gusto para endulzar
• Una porción de frutas de tu preferencia
• una cucharada de semillas de chia (opcional)

Preparación

Agrega avena en un vaso hasta llevarlo a la mitad, luego agrega una cucharada de semillas de chia si así lo prefieres, la chia es excelente para adelgazar. Mezcla con una cuchara la avena y la chia, luego vierte leche hasta que llegue a la parte superior de donde esta la avena, es decir 2 centímetros mas arriba de la mitad del vaso, finalmente agrega la porción de fruta de tu elección.

Deja el vaso en la nevera durante la noche, en la mañana agrega un poco mas de leche si así lo deseas y disfruta de esta deliciosa receta.

Recuerda que puedes utilizar cualquier fruta de tu preferencia, por ejemplo guineo, fresas, frambuesas, ciruelas, papaya, piña, etc.

ESTA MUJER ES UN ORÁCULO Y TE DEJARA CON ESCALOFRÍOS CUANDO LEAS LO QUE DIJO DEL FUTURO

Vangelia Pandeva vivió la mayoría de su vida en Kozhuh, Bulgaria. Ella en la adolescencia quedó ciega luego de que un tornado la alzara a 400 metros de donde estaba y lleno sus ojos con arena y polvo.

Las noticias curiosas dicen que ella ha predicho muchas cosas, entre ellas están el inicio y finalización de la ll guerra mundial, los ataques del 11 de septiembre, el hundimiento del submarino ruso Kursk, el desastre químico de Chernóbil, la desintegración de la USSR, la muerte de Stalin, y hasta su propia muerte.

Ella antes de morir dejo escrito las próximas predicciones, chécalos en la siguiente lista:

2018: China es la nueva potencia mundial.

2023: La órbita de la tierra tendrá un cambio pequeño.

2025: Europa tendrá problemas demográficos serios.

2028: Se desarrolla una nueva fuente de energía. El hambre se convierte en un problema nuevo para la humanidad.

2033: Sube el nivel del mar por el derretimiento de los polos.

2043: Mejora la economía mundial. Mientras tanto, Europa es dirigida por los musulmanes.

2046: Cualquier órgano humano podrá ser producido en masa, y el cambio de los órganos nuevos por los viejos es una tendencia en la medicina.

2066: La roma ocupada por los musulmanes será atacada por USA por medio de un arma climática.

2076: El mundo adopta el comunismo.

2084: El clima empezara a restaurarse.

2088: Nace una nueva enfermedad: Las personas envejecen en segundos.

2097: Nace una cura para esta terrible enfermedad.

2100: Un sol artificial hecho por el mismo hombre brilla en la parte oscura de la tierra.

2111: Las personas se empiezan a convertir en robots.

2123: Empezara una gran guerra entre naciones pequeñas. Los países más importantes están involucrados en ella.

2125: Se reciben señales extraterrestres desde el espacio en Hungaria.

2130: Se empiezan a formar colonias humanas en el mar.

2164: Nacen los humanos mitad animales.

2167: Se crea una nueva religión.

2170: Hay una gran sequía.

2183: En Marte una colonia de humanos se convierte en una nación nuclear y pide ser independientes de la tierra.

2187: Se previenen dos erupciones de volcanes.

2195: Evolucionan las colonias humanas del mar. La energía y comida son abundantes.

2196: Se completa la mezcla entre los asiáticos y europeos.

2201: El sol baja su velocidad y las temperaturas del planeta bajan.

2221: Encuentran algo terrible en la búsqueda de vida extraterrestre.

2256: Llega a la tierra una nave espacial perdida y trae consigo una terrible enfermedad.

2271: Cambian las leyes de la física.

2273: Debido a la mezcla entre asiáticos y morenos nace una nueva raza.

2288: El viaje por el tiempo se crea. Hay nuevos contactos con extraterrestres.

2291: El sol cambia y brilla de nuevo.

2296: Las estaciones espaciales y satélites viejos caen debido a una gran tormenta solar.

2299: Se levanta en Francia una guerrilla en contra de Islam.

2302: Son revelados las leyes y secretos del universo.

2304: Son revelados los secretos de la luna.

2341: Algo horrible se acerca a la tierra desde el espacio.

2354: Llega una sequía por un accidente en el sol artificial.

2371: Llega la gran hambruna.

2378: Aparece una nueva raza.

2480: La tierra está en oscuridad.

3005: Los planetas cambian su órbita y hay guerra en Marte.

3797: Muere todo lo que está en la faz de la tierra, pero los humanos fueron capaces de empezar la vida en otro sistema solar.

3803: El nuevo planeta tiene pocos habitantes, el contacto entre ellos no es muy común. Debido a las nuevas condiciones climáticas los humanos mutan.

3805: Hay guerra entre humanos por los recursos. La mitad muere.

3815: Se acaba la guerra.

3854: Los humanos viven como bestias.

3871: Nace un nuevo profeta y les enseña a los humanos acerca de religión y valores.

3874: Este nuevo profeta recibe la ayuda de toda la población y nace una nueva iglesia.

3878: Esta iglesia enseña a los demás una nueva ciencia.

4302: La ciencia está muy desarrollada, y los científicos descubren todo sobre enfermedades.

4304: Se consigue una nueva forma de curar todas las enfermedades.

4308: Debido a la mutación previa, los humanos logran usar el 34% de su cerebro. No existe la malicia ni el odio.

4509: La humanidad llega a un nuevo nivel perfecto de desarrollo y logra la capacidad para contactar con dios.

4599: La humanidad es inmortal.

5076: Se han alcanzado los límites del universo y nadie sabe lo que seguirá.

5078: Pasan los límites del universo y el 40% de la misma población no está de acuerdo

5079: EL FIN DEL MUNDO.

MOMENTOS VERGONZOSOS

Existen Momentos incómodos donde algunas situaciones te marcan de por vida. pero estos ya se pasan de locos.

Las prendas que regalo papa.

El se puso lo primero que encontro

igualitos

Sin tocar

Quien sera el verdadero jefe indio.

Mira tus pies y conoce el estado de tu salud.

Los pies, en su totalidad, son el reflejo de nuestros órganos. Cada parte del pie corresponde a algún sector de nuestro cuerpo. Si aprendes a observarlos en detalle, analizar los cambios y conocer las dolencias, puedes prevenir múltiples enfermedades.

La medicina tradicional china, ha basado muchos de sus tratamientos “curando” los pies. Desde hace mucho tiempo, ellos estudian la conexión existente entre el pie y todos los órganos del cuerpo. Descubrieron que nuestras extremidades tienen más de 7000 terminaciones nerviosas. Es por esto, que algunas zonas de nuestros pies, se encuentran más sensibles o adoloridas que otras, cuando sufrimos alguna enfermedad.

En occidente, y basándose en esta teoría de la conexión entre los pies y los órganos del cuerpo, se desarrollaron otras disciplinas alternativas como la reflexología y la podología. Los reflexólogos buscan, a través de los masajes, armonizar el organismo de manera holística. La podología por su parte, se encarga de la salud de los pies a través de diversos tratamientos.

Existen muchos detalles a tener en cuenta: callosidades, temperatura, juanetes, forma de cada dedo, pigmentaciones, etc. En este artículo, te contaremos los principales factores a tener en cuenta y a qué señales prestar especial atención. Así, además de conocer tus pies, conocerás a fondo la salud integral de tu organismo.

Antes de comenzar a detallar uno a uno, imagina en la planta de tu pie un cuerpo humano, donde la zona de los dedos corresponde al área de la cabeza y el talón representa la zona de los pies. Una vez realizado esto, te será más fácil visualizar el lugar aproximado de los demás órganos.

• Columna:
  Se refleja en toda la parte interna del pie. Recorre, más precisamente, el arco interno de la planta. El pie plano indica y repercute en la incorrecta ubicación de la columna.
• Los juanetes son señal de problemas cervicales o alguna afección en la parte superior de la espalda.
• Realizar un automasaje en la línea interna del pie, ayudará al movimiento vertebral, a la flexibilidad, a aliviar dolencias y a relajar toda la columna. Los masajes en este sector del pie, repercuten de manera muy positiva.
  Dedos torcidos:
• Si el dedo gordo se encuentra torcido hacia afuera, puede existir algún problema con la glándula tiroides o problemas de corazón.
• Cuando los demás dedos están torcidos, puede existir problemas en los dientes o en alguna parte de la cabeza.
  Intestinos:
• Los intestinos están reflejados en los talones del pie.
• Las grietas o callosidades en esta área, manifiestan problemas intestinales.
• Como es una zona más dura que el resto del pie, puede masajear el área pisando una pelotita de goma o de madera. De esta forma, estimula el intestino y funciona para combatir el estreñimiento.
  Sistema digestivo:
• El hígado, el estómago, el páncreas y el bazo, están reflejados en el área central de la planta.
• Las durezas en esta zona, manifiestan la existencia de cálculos biliares en el hígado o en la vesícula.
• Si los pies presentan una coloración amarilla, significa problemas hepáticos o de vesícula. Es momento de desintoxicar el cuerpo ya que es un síntoma de acumulación de toxinas.
• Cuando la vesícula no está funcionando de manera correcta, aparece un endurecimiento en la punta del cuarto dedo del pie. También puede aparecer en la base de este dedo. Cuando los cálculos ya son antiguos, el dedo está adolorido, rígido y doblado.
• Otro reflejo de cálculos biliares es cuando el primer dedo del pie, se encuentra doblado hacia el segundo.
• 
  Cuando los pies tienen una tendencia a estar fríos, significa que el sistema digestivo está haciendo un sobre esfuerzo debido a un desequilibrio térmico de nuestro cuerpo. Generalmente, hay fiebre intestinal.
  Gota:
• Los ataques de gota son síntomas de una acumulación excesiva de ácido úrico en el organismo. Notarás el tobillo inflamado y enrojecido. El dedo gordo también se presenta muy inflamado y con mucho dolor.
  Sistema circulatorio:
• La falta de vellosidad en los dedos, puede deberse a problemas circulatorios. La sangre que es bombeada por el corazón, no puede llegar efectivamente hasta las extremidades. Esto hace que el vello se caiga y no vuelva a crecer.
• Cuando los pies tienen una pigmentación verdosa, significa algún problema en el sistema linfático.

Cuando existe una dureza en alguna parte de la planta del pie, significa que algún órgano (el que corresponda a esa área) se encuentra afectado. Puede ser por rigidez física o mental, según la zona que refleje.

Consejo: Siempre que puedas, aprovecha y camina descalzo por la arena o el césped. Esta simple actividad masajeará toda la planta del pie, equilibrará las funciones, te proveerá de energía y combatirá el estrés.

¿porque siempre tengo hambre? posiblemente acá este una de las razones!!

SIEMPRE ESTÁS DESHIDRATADO: "La deshidratación leve a menudo se enmascara como una sensación de hambre, cuando en realidad tu cuerpo sólo necesita fluidos", dice Alissa Rumsey, RD, portavoz de la Academia Americana de Nutrición.

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La confusión ocurre en el hipotálamo, la parte del cerebro que regula tanto el apetito como la sed. Cuando la deshidratación se establece, los cables se cruzan en el hipotálamo, lo que te lleva a buscar una bolsa de papas cuando tú realmente necesitas una botella de agua. "Para prevenir esto; lo primero que debes hacer es comenzar con un vaso de agua a primera hora en la mañana", aconseja Rumsey. "Si sientes hambre, y nos ha bebido mucha agua durante el día, intenta tomando un vaso de agua y espera de 15 a 20 minutos para ver si tu hambre desaparece."

MANTIENES CON SUEÑO: En el momento en que te despiertas; después de una noche de mal sueño, dos hormonas relacionadas con el apetito ya han comenzado a conspirar en tu contra. "Poco sueño puede llevarte a niveles crecientes de grelina, una hormona que estimula el apetito, así como disminución de los niveles de leptina, una hormona que causa la sensación de saciedad", dice Rumsey. La falta de sueño constante te puede llevar a que tengas un hambre voraz. Después haber dormido muy poco, es muy probable que tengas fatiga grave y confusión mental. Tu sistema, desesperado por una inyección de energía, provoca antojos de carbohidratos de azúcar, incluso si no tienes hambre. Debes dormir al menos entre 7 y 8 horas en la noche para poder escapar a este tipo de hambre.

TE GUSTAN LAS COMIDAS ALTAS EN CARBOHIDRATOS Y ALMIDÓN: ¿Has notado cómo después de comerte una rosquilla o una galleta te dan ganas de comerte una tras otra? ... hasta que quedan solamente migajas? Ese es tu cerebro, drogado con carbohidratos y almidón. Los carbohidratos simples, del tipo de alimentos que se encuentra en la harina blanca con azúcar; como pasteles, galletas dulces y saladas, eleva tus niveles de azúcar rápidamente, haciendo que bajen rápidamente después. Esa caída de azúcar en la sangre provoca hambre intensa por más carbohidratos, y así el ciclo continúa. ¿Cómo evitar esta montaña rusa de niveles de azúcar? Simplemente deja de consumir carbohidratos, ya que estos simplemente brindan una satisfacción momentánea; y en vez de eso, comienza a consumir frutas y frutos secos.

SIEMPRE TIENES ESTRÉS: ¿Quién no ha tenido que lidiar con una jornada de trabajo de alta presión y después salir a buscar unas deliciosas donas azucaradas? Buno; el estrés tiene una manera disimulada de causarte una terrible hambre. Cuando estás tenso, tu sistema aumenta la producción de las hormonas del estrés; adrenalina y cortisol, dice Rumsey. Los niveles elevados de estas hormonas engañan a tu sistema haciéndole creer que está bajo ataque y que necesita energía, por lo que tu apetito se despierta rápidamente. El estrés también reduce los niveles de la serotonina química del cerebro, y además te puede hacer sentir hambre cuando no es así. Si te sucede esto, entonces debes considerar tomar algunas clases de yoga; o practicar algún deporte para que puedas controlar la producción de esas hormonas de estrés.

BEBES DEMASIADO ALCOHOL: Ese cóctel antes de la cena o una copa de vino con la intención de abrir el apetito antes de la cena; en realidad hace justamente eso, estimular la sensación de hambre, incluso si tu estómago está lleno. Un pequeño estudio publicado en la revista Appetite respalda esta afirmación; afirmando que las personas eran más propensas a consumir alimentos altos en calorías después de beber alcohol. Y debido a que el alcohol deshidrata, puede engañarte; haciéndote creer que necesitas comida cuando tu cuerpo está realmente pidiendo agua. Compensa el efecto; comiendo antes de beber, y asegúrate de alternar tus cócteles con agua para mantenerte hidratado, y así prevenir el hambre.

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